A qui s’adresse le Surf Santé ?
- personnes sédentaires
- personnes en souffrance psychologique
- personnes atteintes d’une pathologie psychiatrique
- personnes atteintes de pathologies neurologiques
- personnes atteintes des pathologies respiratoires
- personnes âgées (séniors)
- personnes atteintes de pathologies métaboliques (obésité, diabète)
- personnes atteintes de cancers
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Quelles sont les activités Surf Santé ?
Le surf est un terme générique qui regroupe en réalité plusieurs disciplines qui sont : le shortboard, et longboard, le kneeboard, le bodyboard, le bodysurf, le Stand Up Paddle, le para surf, para surf adapté, para SUP et para SUP adapté.
Ces disciplines sont ainsi des sports de glisse, se pratiquant en milieu naturel varié (Océan, mer, baie, riviere, lac) et dans un environnement variable (selon les conditions marines et météorologiques). Elles consistent à se déplacer (glisser) sur l’eau, avec un support de type planche de surf, de paddle ou de bodyboard, à l’exception du bodysurf où la personne utilisera son propre corps comme surface de glisse
Dans un cycle Surf Santé, en fonction des conditions environnementales, des besoins et capacités des pratiquants, l’ensemble des ces activités peuvent ainsi être proposées.
Les objectifs du Surf Santé
- prévention des effets de la sédentarité
- Amélioration de la condition physique générale
- Amélioration du tonus musculaire
- Amélioration de l’endurance cardio-respiratoire
- Travail de la proprioception et coordination motrice
- Amélioration des capacités d’apprentissage
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Augmentation de la mobilité articulaire
- Développement de la confiance et de l’estime de soi
- Création et/ou renforcement des liens sociaux
Quels sont les bienfaits des activités surf ?
Un nombre croissant d’études scientifiques ont démontré les liens positifs entre la santé physique et mentale et le fait de vivre près de la nature, d’y pratiquer ses loisirs ou de s’en sentir psychologiquement lié. Depuis plusieurs années, un nouveau champ de recherches et de pratiques a vu le jour au niveau international : la Santé Bleue ou la Blue Health en anglais. Les preuves s’amoncellent quant aux bienfaits des « espaces bleus » et de l’Océan : les personnes vivant près de l’eau seraient généralement en meilleure santé, souffriraient moins de symptômes de détresse psychologique et seraient plus satisfaits de leur vie.
Au sein de la Blue Health s’est développée la « surf therapy ». Elle consiste à allier le surf et des activités structurées pour promouvoir le bien-être physique, mental et social. Selon les premières preuves, les activités surf auraient des bienfaits particuliers. Ceux-ci trouveraient leur source tant dans le sport et les sensations de glisse et de liberté qu’il prodigue, que dans le lieu dans lequel il s’exerce : l’environnement marin. Effet relaxant et anti-stress, amélioration de la confiance en soi, augmentation des liens sociaux grâce au sentiment d’appartenance à une communauté, réduction des douleurs, effet de détente sur les muscles, amélioration de l’endurance et de la proprioception… : les activités surf, de par leurs caractéristiques, leur adaptabilité et leur environnement de pratique, généreraient des bienfaits pour le corps et l’esprit.
Diversifiées et complémentaires, adaptables dans leur complexité et intensité, les activités surf peuvent ainsi offrir de nombreux bénéfices et devenir une véritable thérapie non-médicamenteuse.
